Standup!

MMA ikväll igen. Blev fokus på boxning och nedtagningar. Myyyycket rrrrrroligt.
Jag slinter på tangentbordet för att jag är så trött i nyporna. Ingen sparring tyvärr, förutom lite lätt jabbteknik.
Fick till slut min nya dator i dag också. Är för trött för att elaborera och vara lustig över den galne man som levererade den.
Kanske lite senare.
Galen var han i alla fall.

Nuru!

Säsongens första MMA-pass avlöpte som sig bör - med blodsmak i munnen. Det var submission wrestling som stod på menyn. Vi drillade lite lockflows och avslutade med en tiominuters sparring. Gick bra på alla sätt, tycker jag. Känner mig lite trasig i kroppen, särskilt nacken.

Yoggi-matta

Söndag: Springtur i rekorduselt väder. Kändes som om knasiga monster skulle komma krälande ur dimman. Kändes helt ok. Kanske berodde på att jag lagt upp en rejäl kolhydratdepå under lördagen och söndagen...
Efter det blev det lite kettlebell på min nya Yoggi-matta. Just det, en matta gjorde av youghurt. Köpt på Claes Olsson för 249:- Känns som en smekning att köra övningarna på.
Blev dock lite besviken på lukten. Surt, liksom.

Meeehh...

Kämpar vidare med jogg/kettlebellträningen. Känns torftigt och trist. Söndagens tänkta mma-pass fick ett snöpligt slut när vi kom till Nacka Dojo och upptäckte att det var fullt redan. Vi fick åka hem och pina i oss pizza och tjolla UFC istället... Förlorade 200 spänn på Rich Franklin, men vann lite på "The Irish Handgrenade"... Räknade ihop mina förluster och upptäckte att jag vunnit tillbaka 70 procent av det jag satsat... Slump? Tror inte det. Det ligger i min genetiska kod.

Sprang lite längre än vanligt idag, ca 5 km. Vädret lämnade en del att önska. Öste på med KB efteråt och avslutade med att skruva ihop ett par stolar. Kombinationen cardio/fingerfärdighet var intressant.

ingen mma...

Det sket sig lite på grund av att vissa i gruppen tydligen prioriterar sitt sociala liv över träningen. Pfffft!
Blev språngmarsch medelst en riktigt gruvlig kettlebellsession och 3x3 minuter skuggboxning som ganska mesigt substitut. Brände ur mig ordentligt i alla fall. Eftersom jag jobbar "on location" den här månaden så blir det ont om gymbesöken. Jag känner mig lite som en gammal invand gubbe. Så fort mina rutiner rubbas blir jag helt ställd och omöjlig att umgås med.

Nu: Löksoppa. För tredje dagen på raken.

Mespropp

Gårdagen bjöd dessvärre inte på någon MMA, men likväl på en knepig slags öroninfektion som gjorde att jag hoppade träningen. Mycket besviken på mitt öra, som alltid ställt upp annars. Om mitt öra läser denna blogg: sker detta igen måste jag tyvärr informera vill jag bara att du ska vara medveten om att jag faktiskt skulle klara mig bra med endast ett högeröra.

Idag kändes det mycket bättre och jag terrade en liten springtur med tillhörande KB-övningar. Funkade bra, och det betyder att morgondagens pass i Nacka kanske inte är en omöjlighet.

10 Kettlebell, 20 GOTO 10

Okej, nu får det vara lite nog på det här. Sprang samma runda som förut och rundade av med samma kettlebellprogram som igår. Lite HSPU också. Det börjar kännas riktigt ok, med tanke på att jag får dödsångest och håller på att svimma när jag är upp och ner.
I morgon är tanken att vi ska träna MMA på Nacka Dojo. Känns som det kan bli riktigt, riktigt jobbigt. Jag har siktat på att sätta upp rimliga mål inför morgondagens pass:
1. Få ligga under en riktigt svettig kille och tappa ut.
2. Bryta en liten led (finger och/eller tå).

Båda känns helt uppnåeliga.

Bakisjogg

Efter en händelserik lördag som inkluderade en del alkohol lyckades jag i alla fall masa mig ut och springa. Gick seeeeegt. Straffade mig själv efteråt med kettlebell-swings, cleans, stående rodd och lite annat smått och gott. Testade lite HSPU - gick mycket bättre än väntat.
Det här ska vi nog fixa.

Blandade småhopp

Tvekade in i det längsta på om jag skulle träna, eftersom natten erbjöd på extrema sömnsvårigheter. Precis som natten innan. Trodde faktiskt att jag började bli sjuk, men det verkar bara vara kroppen som är lite purken över att inte få sin sömn.
Men!
Kajsa svansade runt och ville ha coaching så här i början av sin träning, så det bar av till Skanstull med siktet inställd på ett lite lättare pass (känns som om alla mina pass i den här bloggen är av den karaktären...).
Vi började med 10 minuter på löpbandet som uppvärming.
Sen hände allt snabbt. Vi brände av teknikträning på stående rodd, push press och deadlift. Toppade med lite knees to elbows. Sen en metcon-cocktail bestående av
21 - 15 - 9 Squats/Pushups/boxjumps. Jag bröt upp både squatsen och boxjumpsen i sista ronden. Kände mig helt väck. Troligtvis för lite sömn som spökar..
Avslutade med att varva ner på löpbandet en stund och körde även 20 - 15 - 15 med viktplatta bakom nacken 20 kg.

Träningen kändes mycket bra, men min energi var inte riktigt på topp.

Lame...

Nya året börjar ganska lamt. Var ute och skubbade i den skrikande kylan. Så fruktansvärt kallt att jag hade istappar i lungorna när jag kom hem. Rev i alla fall av ett par kb-övningar. Nästa vecka börjar mma-träningen, så då blir det andra grejor.