El Jefe speaks!

"Livet kan liknas vid språngmarsch uppför en backe för att lukta på en hink med skit", var det någon som sa. Kan ha varit Teratologen. Så kändes träningen ett tag, i alla fall. Åkte man inte på svininfluensan så var man tvungen att jobba som en livegen. Klart som fan bloggandet blev lidande! Vem är intresserad av att lyssna på mitt gnäll om läckande kroppsvätskor?
Men nu är det nya tider. Hösten är här och med den det där lilla självföraktet som gör att man gärna plågar sig med fysiska övningar. Under sommarmånaderna var vi faktiskt ett litet gäng som försökte hålla lite rutin i träningen. Jag, Andrés och Jompert. Nästan som en familj. En familj som sviker en så fort det börjar rinna ur näsan. Så nu blir det till att köra ensam. Som vanligt. Turligt nog har ju MMA:n börjat så det går säkert att få in några såna pass också.

Så här såg det ut idag i alla fall:

Uppvärming: 10 min löpning (2.2 km)

Deadlift.
3x3x3 (120-140-140)

Hang Power Cleans
10x10x10 (50-50-50)

Liten Metcon:
20 KB Swings 20kg
20 PU
3 ronder

20 Knees to elbows
20 Back Extensions

Det var det hele!

PR på Deadlift för övrigt. Kändes väldigt lätt. Kommer lassa på nästa gång så jag knäcker rucken.