Smet iväg som snabbast på lunchen och tog tag i det väsentligaste.
5 min uppvärming på löpbandet på13,5.
Sen blev det
5x5 55 kg Hang Power Cleans
5x5 45 kg Shoulder Press
15x3 20 kg Schlaktplatte bakom nacke
2x10 Knees to Elbow
3x15 Cable cross (oldschool!)
Avslutade med nackövingar och stod i plankan 3-4 minuter.
2 kommentarer:
Hahaha, sjukt rolig video!
Ja, makalöst roligt! Vilken king han var, det där Washington.
Skicka en kommentar