Har vaknat de senaste dagarna med en lite molande värk i rygg/nacke. Störande, men inte tillräckligt för att hålla mig borta från vikterna.
Pös till gymmet för första gången på väldigt länge. Det stod kvar visade det sig. Eftersom jag fortfarande anade av någon slags infektion i kroppen så tog jag det lite lugnt och öppnade med CFWU och gick sen loss på den enda skivstången som fanns i lokalen. Några egentliga vikter verkade inte finnas, men lyckades i alla fall skrapa ihop 45 kg. Körde sedan:
3x8 Shoulderpress
3x12 Bent Over Row
3x10 Knees to Elbow
3x12 Deadlift
Avslutade med lite nackövningar, plankan och rodd.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar