Jag och Andrés släpade våra uppsvällda kroppar till gymmet på lunchen. Eftersom gårdagens MMA-pass uteblev, såg jag verkligen fram emot dagens övningar.
Började som vanligt med 10 minuter på löpbandet. 14 km/h till att börja med men fegade ner på 13 ett tag för att i ett ögonblick av dödsförakt öka till 14 igen. Sista två minutrarna brände jag av på 15. Lyssnade på Master Killer hela tiden. Finns inget som slår Muy Thai Speed Metal...
Sen charmade vi till oss en skivstång och skred till verket.
5-8-5 105 kg Deadlift
3x10 Pullups
3x8 50 kg Shoulderpress
Avslutade med lite stretch och nackövningar.
Andrés hann dessvärre bara till Deadliftsen när ryggen brakade samman och han förpassades till åskådarbänken. Så hans träningsoffensiv lär utebli ett tag till tyvärr...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar