Dagens WOD var som vanligt underbar. Gillar verkligen Invictus. Precis lagom knepiga grejor så man kan fokusera på övningarna snarare än att hitta på subbar.
Workout of the Day:
Three sets of:
Front Squat x 4-6 reps ( 6 x 60 kg)
Rest 90 seconds
Knees to Elbows x 8-12 reps (12)
Rest 2 minutes;
and then,
Three rounds for time of:
Hang Power Cleans ( 60 kg ) x 6 reps
Box Jumps (24″/18″) x 12 reps (sub till Tuck Jumps)
400 Meter Run
Sista setet med löpning blev bytt till rodd då alla löpband var upptagna...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar