Tillbaka från staterna... Mycket trevligt resa, även om det förmodligen blev byte av viktklass under veckan. Kikade in på Gold´s Gym i Venice, men Arnold syntes inte till nånstans. Han måste haft sin vilodag.
Kollade igenom alla WOD:ar som jag missat och kunde inte låta bli onsdagens pass.
Workout of the Day:
Five sets of:
Push Press x 2-4 reps
Rest 60 seconds
Knees to Elbows x 8-12 reps – strict, no kipping or swinging
Rest 2 minutes;
and then,
Rounds of 21, 15 and 9 reps for time of:
40 kg Push Press
Pull-Ups
(take the push press from the ground, not a rack)
11:01 på tidsdelen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar