Gick till gymmet inställd på att köra dagens WOD, men då det var kö till löpbandet så sket det sig lite. Hann värma upp tio minuter i alla fall. Då jag på sistone känt mig klen och usel, var jag sugen på lite deadlift och såna grejor.
Så det blev:
5x5 100 kg Deadlift
10x3 50 kg Hang Power Cleans
3x10 34kg x 2 Shrugs med hantlar.
3x15 20 kg viktplatta bakom nacken.
Nackövningar. Stod i plankan ett tag. Stretchade.
På det hela taget kändes det inte illa alls. Men det är ju surt att det inte finns ett vettigt gym i Skanstull-området!
Armar, speciellt underdelen, är sjukskrivna sen gårdagens handukstokeri. Helt sjukt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar