Årets sista pass blev en liten smygare. Tog med Kajsa till gymmet och introducerade henne till både squats och swings. Vi körde lite teknik efter en ganska lång uppvärmning och avslutade med en liten metcon.
För hennes del blev det
10 squats
10 situps
10 dumbell swings 10 kg
3 ronder for time.
Själv körde jag
10 squats
10 pullups
10 dumbell swings 24 kg
3 ronder.
Inte världens mest avancerade pass tyvärr, men va fan. Efter helgerna kommer det åter att bli 70 procent! Ska bli skönt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar