Dagens WOD var gamla goda Fran, och jag körde den tillsammans med Andrés som visade ett hejdundrande driv trots löpning tidigare på morgonen.
Fran är ju väldigt vidrig i sin enkelhet.
40 kg Thrusters
Pullups.
21-15-9
Drog igenom det hela på 8.31 vilket är nästan en minut bättre än senast. Avslutade med lite småövningar som nacklyft samt lite stretching.
På kvällen blev det även ett kortare löppass för att blåsa ut all frustration efter arbetsdagen.
3.7 km.
4 kommentarer:
Bra tid Roberto Godoy! Ska se vad jag kan åstadkomma med denna lilla hynda senare i veckan! Imorn, kanske.
Ja, det är bara att ge sig påt! Lite som en för tidig julklapp...
Nice! Betyder det här att jag måste göra skiten åsså?
Damn
Det kan du hoppa upp och klappa ihop dina piffiga små skinkhalvor på!
Skicka en kommentar